2016-07-13
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5.增进心理健康的途径与方法(了解)
①具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生
②开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量
③激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作
④提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性
⑤增强自我意识，培养自我评价能力
二、心理健康与压力
1.压力也叫应激，是表现出某种特殊症状的状态，是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。
它包括三种不同的含义：第一种，压力是只那些使人感到紧张的事件或环境刺激；
第二种，压力只的是一种身心反应；
最后一种，压力是一个过程
2.压力产生的原因：压力源：躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源、文化性压力源
3.影响压力的因素：经验、准备状态、认知、性格和环境
4.个体从面临压力到解决问题一般要经过的三个不同的阶段(选择)
第一阶段为冲刺阶段，发生在压力来临之时；第二阶段为安定阶段；第三阶段为解决阶段
5.压力的应对方法：1)不良的应对方法：依赖药物、酗酒抽烟